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男人阳痿怎么办?壮阳的方法有很多,选择适合自己的才是最好的。同时,还要多注意别被“江湖郎中”欺骗,用了错误的方法壮阳,造成适得其反的结果。今天,小编为大家介绍几种男人壮阳的运动方法,千万别错过了。
凯格尔盆腔运动。盆底肌肉群(爱肌)对男女性能力都十分重要。男性进行凯格尔运动可增强球状海绵体等盆底肌肉群,不仅有益肠道和膀胱健康,而且可以改善性功能,降低ED危险。无论是倚在沙发上休息还是开车的时候,都可以进行凯格尔训练。美国宾夕法尼亚州家庭医药专家詹妮弗·伯恩斯博士完成的一项研究发现,连续3个月每天两次凯格尔训练,结合戒烟、减肥和限酒等生活方式的改变,ED患者的病情能明显得到改善。
男人壮阳的运动方法
 
每天步行3000米。美国波士顿大学医学院最新研究发现,每天步行(不是跑步)2英里(约合3000多米)可以大幅度降低ED发病率。如果再结合游泳等其他锻炼,肥胖男性ED风险会更小,甚至可逆转目前的ED症状。另外,控制腰围也十分关键。
 
 




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